こんにちは〜
なんとなく体調がすぐれない、その謎が少しずつ解明できてきた林です。
・今までにないほど自由な時間が多い
・往診で車に乗る機会が増えた
・携帯を見る時間が多い
・翌日に仕事がない日が多く、毎日の晩酌
・毎日のようにカフェに行き1日に数杯のコーヒーを冷え冷えの環境で飲む
・座っていることが多い
はい、仕事を辞めてからの自由すぎて何をして良いのかわからない毎日。
カフェにいると読書や作業がはかどるから、と毎日のように行っていたのものの気がついてしまいました。
俺、こんなにずっと座ってて良いのかな？
俺、こんなにもキンキンに冷えている空間にいて良いのかな？
俺、こんなにも毎日コーヒーを飲んでて良いのかな？？
ってことで見事に風邪みたいな状態になってしまい気がつきました。
いや、身体に合ってなかったんだなw
今日はその中でもカフェインについてお話ししたいと思います。
あ、ちなみにアルコールはもう5日ぐらい飲まないで暮らしていますが、今のところ禁断症状は出ていないのでアルコール中毒ではないと自己診断いたしました。
さて、カフェインのお話。
もともと私はそんなにカフェインに対して強い方じゃないんだと思います。
ってかどちらかと言うとめっちゃ弱い方なのかもしれません。
病院に勤務している時は誰かからコーヒーを貰えば飲んでいましたが、毎日飲むと言うことはありませんでした。
運転中、特に高速を運転する時は眠くなってしまうことを恐れほぼ欠かさず飲んでいましたが、それで眠気が解消されることはあまりなく・・・
どちらかと言うと利尿作用が強く出てしまう体質です。
飲み始めて30分ぐらいすると尿意を催し、その後は1時間持てば良い方、そんな状態が数時間続きます。
尿も謎にコーヒーの匂いがしたりして・・・
腎臓が強力に濾過しているのか、それともコーヒーが身体に合っていないのか、よくわかりませんねw
夜に車に乗る時なんて夕方以降だとコーヒー飲むか悩むんです。
だってコンビニのコーヒー１杯飲むだけでその日は深夜2時ぐらいまで目が冴えてしまい、さらにそんな状態で寝てもよく寝た感じがしない。
ってこれ、めっちゃ弱いじゃん！！って感じでしょ？？
だから電車に乗る前のコーヒー、電車で行った先でのカフェなんかはもう地獄ですねw
なるべく控えるし、飲んだとしても少なめにしています。
でもあのカフェの雰囲気は好きだしコーヒーも好きなんですよね・・・
だから最近は毎日のように、しかも１杯じゃなく飲む時は３杯ぐらい飲んでました。
結論から言います。
飲んでも頭は冴えないし眠気も関係ないです。
いや、もともと眠気はあんまり解消されなかったけど、それでも飲んで１〜2時間後には元気になってきている感はありました。
それが今はほとんどない。
そして利用作用も弱まっている気がします。
本当にドライブ中なんてコーヒーで頭が冴えるようにしているのに、利尿による脱水で逆に頭がぼーっとしているんじゃないか！！
ってぐらいトイレに行くんです。
でも最近は飲んでカフェにいてもトイレに行くのは２〜3時間で１回ぐらい。
本当に少なくなりました。
さて、これは私がコーヒー（カフェイン）に強くなったんでしょうか？？
いや〜そう思っていたんですよね。
実際にコーヒーを飲んでいても前より寝つきはいいような気がしていました。
でも朝はなんとなく疲れが残っている。
というかほとんど疲れることなんてしていないこの毎日で、それでも朝なんとなく身体が重い。
これはなんなのか？？
夜寝られるようになったのは、おそらく毎日のようにアルコールを飲んでいたため、ただ失神していただけだと思われました。
んで今回体調を崩して色々調べて思ったことがあります。
「もしかして体調がすぐれない原因ってカフェインの取りすぎなのでは？？」
ここからは仮説です。
まず胃が張っているような気がしています。
ペイレイでも「胃炎、食道炎、十二指腸炎」なんかがよく出ます。
実際に数日前は気持ち悪くて食欲がなかったです？？
以前はコーヒーを飲んで胃が気持ち悪くなることがありました。
だからコーヒーだけ飲むってことはなく、必ず何か食べた後にコーヒーを飲んでいました。
#昼ごはんの後の眠気覚しやな
でも最近は朝からコーヒーを飲んでもそんなに胃が疲れなくなっていたんです。
ただ今になって考えると、昔ほど胃の調子がもともとよくないから、悪くなっているのにも気が付かなかったのかもしれませんw
それが溜まりに溜まって今回出てしまったのかも？
あと利尿作用も思いっきり出る時間帯は少なくなりました。
でも最近気が付いたのが尿の色が結構濃いってこと。
もしかしてコーヒーの飲み過ぎで継続的に利尿作用が働いているにも関わらず、飲んでいる水分の量が足りないってこと？
#今年の夏は外にいることも多く汗をいっぱいかいているからかもしれません。
そして睡眠の浅さ。
結局カフェインの影響とも思われるものが色々出ているんです。
にもかからわずコーヒーを飲んだ後すぐ出るわけではなかった・・・
まだ仮設段階ですので体調不良の原因がコーヒーかどうかもわかりませんし、もちろんそれだけじゃないと思います。
でももしもコーヒーが原因だった場合、カフェインの影響がすぐに出なくなった代わりに後々出てきたってこと。
これって薬にも同じことが言えませんか？？
薬って最初はめっちゃキレがいいですよね。
皮膚が悪くて痒み止めや抗生剤なんかを初めて飲んだ時って、一発で良く効く子が多いです。
整腸剤や胃薬もそう。
てんかんなんかの薬も利尿剤もそう。
でも使えば使うほど段々と効かなくなってくるんです。
これって今回のコーヒーと一緒。
最初はカフェインの作用がよく出ていたけど、どのうちに身体が慣れていきあまり出ないようになる。
「それなら身体がそれに対して強くなっているからいいことじゃん」
って思うかもしれませんがおそらくそうではなく、その裏では肝臓や腎臓など、様々な臓器がフルで働いているってこと。
でもそれにも限界があります。
本当の限界に至ってしまうと身体は終わってしまいますので、そうならないようにこまめにデトックスをしなければいけません。
身体に溜まってしまった薬（老廃物）を出すんですね。
おそらく今回はそのような反応で体調が悪くなったのかな〜って勝手に思っています。
薬の副作用、ってよく言いますが、効果も副作用もそこにあるのはただただ「薬の作用」なだけ。
それを人間が都合よく解釈しているにすぎません。
そして身体はその薬を身体から出そうとして副作用が出ている面もあると思いますが、薬の効果が出ないと言うことは薬を身体から出せなくなっているってこと。
それが溜まってこうやって出ていくんだな〜ってことを、身をもって体験いたしました。
#まだ仮説ですが
薬ってとても便利です。
でも身体には少なからず影響を及ぼしています。
飲み続けると言うことは、身体に対して負担をかけ続けると言うこと。
是非ともそこを理解した上で薬とうまく付き合っていきたいですね。
では🤗
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